Iyengar yoga

Iyengar yoga

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Orígenes de Iyengar Yoga

iyengar-yogaEl Iyengar yoga representa una práctica de yoga que fue creada por B.K.S. Iyengar. En realidad es una forma de Hatha yoga, con énfasis adicional en los detalles, alineación y precisión en la ejecución de posturas (asanas) y control de la respiración (pranayama). A través de la practica asanas, se logra el desarrollo de la movilidad, estabilidad y fuerza. Se logra la buena combinación entre asanas y pranayama, que es la parte más importante de la práctica de yoga iyengar.

El fundador y practicante de esta disciplina de yoga el iyengar yoga  tiene su nombre, B.K.S. Iyengar, el cual hizo una sistematización de más de 200 posturas de yoga clásico en combinación con 14 tipos diferentes de pranayama (con variaciones actuales), que se extienden desde la  mas sencillas o básicas a los más avanzadas. Con esta táctica se asegura de que los estudiantes experimentan un progreso poco a poco, moviendo de las posturas básicas a las más complejas, desarrollando su cuerpo, mente y espíritu, paso a paso.

Características del Yoga Iyengar

La característica de este tipo de yoga es el uso de diversos accesorios, tales como bloques, mantas y cinturones, como una ayuda en la realización de las posturas o asanas, correctamente. Estos accesorios permiten a los estudiantes realizar estas asanas correctamente, con un riesgo mínimo de tensión o lesión, haciendo las posturas mas accesibles a los jóvenes y viejos. Este tipo de yoga se basa firmemente en ocho miembros represantados en muchas corrientes  del yoga.

En realidad, representa un tipo de Hatha yoga, pero se centra en el alineamiento estructural del cuerpo, de la forma física, mediante el desarrollo de las asanas. Practicando el sistema asana, es más fácil de unir cuerpo, mente y espíritu en un bienestar, beneficiando la salud, de forma tanto física como psíquica. Tal disciplina representa una poderosa herramienta en el proceso de la gestión del estrés, especialmente en los tiempos modernos, cuando personas están ocupadas con su trabajo cotidiano y tienen una vida estresante en la cual están inmersos. De esta manera, iyengar yoga puede ayudar a un individuo para promover el completo espiritual y físico bienestar.

A menudo se interpreta que el yoga iyengar difiere de otros estilos de yoga en tres partes importantes de cada forma de yoga – secuencia, tiempos y técnica.

La secuencia significa que las secuencias, en las que se practican los ejercicios de respiración y asanas, están representadas en un concepto diferente de los otros estilos de yoga. Si el resultado deseado quiere lograr, entonces debe seguir la secuencia específica y tal práctica es importante. La combinación apropiada de las técnicas de respiración específica y poses puede asegurar el necesario efecto positivo. En cuanto a la sincronización, este importante elemento define el tiempo invertido en cada pranayama, o postura. La técnica representa sin duda la característica más importante de cualquier estilo de yoga, especialmente yoga iyengar, donde la precisión de la alineación del cuerpo y el rendimiento de pranayama es una de las características más importantes de la práctica del yoga óptima.

La gran atención al detalle, así como el enfoque preciso en la alineación del cuerpo, representa las características mas importantes de la práctica de yoga iyengar. Ha sido pionero en el uso de los accesorios, tales como bancos, bloques, correas, amortiguadores y sacos de arena en su propósito de mejorar las posturas en el yoga, las cuales son una gran ayuda para poder realizar de forma óptima. Los apoyos permiten a los principiantes a experimentar las asanas más fácilmente y más plenamente que en la situación sin la accesorios. Los accesorios usados ayudan a traer la práctica más cerca para  los principiantes, que en la otra situación serían imposibles sin los años de práctica difícil y seria. El uso de apoyos también permite que los ancianos, estudiantes heridos, enfermos o cansados puedan disfrutar de los beneficios de yoga iyengar ,disfrutar de los beneficios de las asanas totalmente, con los métodos totalmente compatibles que requieren un esfuerzo muscular menor.

Yoga Iyengar es, de hecho, muy preciso y las  clases son conducidas de  verbal con enfásis  en animar a los estudiantes a aprender las técnicas adecuadas, a diferencia del enfoque experimental donde un individuo de forma independiente encuentra la manera de  practicar los asanas. Los errores y desajustes se corrigen activamente durante el trabajo de los profesores y la práctica con sus alumnos para realizar los asanas correctamente, según las enseñanzas. El entrenamiento riguroso es una formación obligada para los profesores de iyegar y que dure por lo menos dos años, para obtener el certificado de iniciación. Es opcional completar los niveles intermedios posteriores, así como los altos niveles de certificación, que toma al menos una década o más de entrenamiento.

Beneficios del Yoga Iyengar

Los practicantes de yoga Iyengar hablan de muchos beneficios de salud que esta disciplina de yoga trae a los practicantes. Este estilo de yoga dirigido a diversas enfermedades, dolencias y trastornos incluso con la práctica. El dolor crónico, hipertensión arterial, inmunodeficiencia, depresión, menopausia e insomnio tienen programas de yoga específicos, que se asocian con ellos. Además, Iyengar se trabajó con las personas que tuvieron los infartos de miocardio. El diseño de las asanas es ajustado y basado en cada etapa de la recuperación de una persona.

Popularidad del yoga Iyengar

En el mundo occidental gracias a las escrituras y la enseñanza el Iyengar Yoga se hizo muy popular. Su libro, Light on Yoga, fue publicado en 1966 y se convirtió en un bestseller internacional, que fue traducido a 17 idiomas del mundo. “Luz sobre el Yoga” fue seguida por títulos en varios aspectos que complementaban al libro original sobre la filosofía del yoga y pranayama. En total, Iyengar fue el autor de 14 libros sobre el yoga.

En 1975, abrió el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en la ciudad de Pune, en memoria de su difunta esposa. Él se retiró de la enseñanza en 1984, pero continuó sus actividades en el mundo del Iyengar Yoga, enseñando clases de yoga especial y escribiendo sus libros. Su hija y su hijo también son exitosos maestros de yoga  que obtuvieron un reconocimiento internacional, así como su padre Iyengar lo obtuvo.

También ha visitado los Estados Unidos, promoviendo su último libro, luz sobre la vida, con un aspecto especial del taller en el Converence Yoga Journal, que se celebró en Estes Park, en Colorado. En su honor, el 3  de octubre de 2005 fue declarado como el día de B.K.S. Iyengar, por el  Consejo de supervisores de San Francisco. Un hecho interesante es que la palabra Iyengar está presente en los diccionarios de Oxfor como sustantivo, que se define como un tipo de yoga astanga, antes de ser bautizado, B.K.S. Iyengar. Gracias a Iyengar, mundo ha reconocido el poder y que la práctica del yoga trae tranquilidad, así como la salud, física y traen beneficios espirituales en la practica diaria por las personas. Gracias a él, hay miles de estudiantes de yoga que han reconocido la importancia de tal práctica, esencial para sus vidas.

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