Tipos de clases de yoga

Tipos de clases de yoga

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Los diferentes tipos de clases de Yoga

Tipos de clases de yoga

Tomar clases de yoga es una excelente manera de relajarse, lidiar con el estrés e incluso ser utilizado como una fuente de ejercicio, pero si alguna vez han buscado los entrenamientos yoga por primera vez, de pronto te diste cuenta de que hay muchos tipos diferentes de clases de yoga. Antes de que decidas unirte a una clase, asegúrese de que usted entiende exactamente qué tipo de ejercicios de yoga te va estar metiendo. 8 de los tipos más comunes de las clases de yoga que se verán a continuación:

Hatha Yoga

Hata yoga es el tipo más básico de la clase de yoga y es la fuente de muchos de los ejercicios de yoga gratis que ves en internet. Si usted está interesado en tomar clases de yoga por primera vez, clases de Hatha yoga son probablemente la mejor opción. Se incorporan diferentes poses y técnicas de respiración, pero están diseñados para ir a través de los movimientos básicos sin mucha complejidad adicional.

Vinyasa Yoga

Si alguna vez ha visto esos videos impresionantes de yoga estilo libre que fluye de una pose a otra, probablemente estás viendo a un practicante de Vinyasa. Vinyasa es la palabra sánscrita que significa fluir y es uno de los tipos de clases de yoga que se basan en fluidos y suaves transiciones de una pose a la siguiente. Vinyasa son  entrenamientos que pueden ser muy intensos y son perfectos para aquellos que no quieren preocuparse por rutina; Si usted es un principiante, sin embargo, tratando de ejercitarlo puede ser abrumador.

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga es uno de los tipos más populares de las clases de yoga y es bastante similar a lo que usted experimentaría en Vinyasa con una gran diferencia: a diferencia de Vinyasa que se basa en flujo libre movimiento, las posturas de yoga Asthanga son muy específicos y repetidas en el mismo camino cada vez. Como con la mayoría de yoga, cada movimiento corresponde a la respiración y Astanga clases típicamente son algunos de los más intensos ejercicios de yoga.

Bikram Yoga

Se llama Bikram yoga al Bikram Choudhury porque empezó una serie de clases de yoga muy diferentes que se basan en estar en un ambiente caliente. Las clases de Bikram son en realidad muy específicas y son una marca de clases. Es similar a las clases de Spin, las clases de spin son una marca real de ejercicios de bicicleta estacionaria; Bikram es una forma de marca de yoga caliente. Si usted quiere sudar con su entrenamiento, ejercicios de yoga Bikram pueden ser su camino a seguir. En estas clases seguirán una serie de 26 posturas muy específicos.

Hot Yoga

Como se mencionó, Bikram yoga es un determinado tipo de clase de yoga Bikram Choudhury propiedad de la marca. Hay similares yoga los entrenamientos disponibles que incorporan el entrenamiento en un cuarto caliente, pero éstos se refieren a menudo como clases de Yoga caliente si no pertenecen en realidad a marca de Bikram. Mientras que están en un ambiente caliente y usted definitivamente sudará mucho, las poses pueden diferir de Bikram.

Ultimamente están muy de moda estas modalidades de yoga en caliente o yoga con una sala en una temperatura elevada para a la vez de practicar yoga sudar.

Anusara Yoga

Anusara yoga es uno de los relativamente nuevos tipos de clases de yoga y fue creado en la década de 1990 por John Friend, un yogui americano. ¿Qué hace diferente a cualquier otro tipo de clases de yoga clases de yoga Anusara?, pues es que no sólo se centra en poses para el cuerpo, pero tiene un gran enfoque en yoga para la salud mental también. Anusara es un tipo de clase de yoga que tiene un conjunto específico de instrucciones llevadas a cabo por maestros capacitados para seguir los principios universales del alineamiento.

Iyengar Yoga

Si usted es una persona que presta atención extrema al detalle, yoga Iyengar es el mejor tipo de clases de yoga en. Iyengar tiene diferentes poses, pero a diferencia de otros tipos de clases de yoga, estos ejercicios de yoga se centran en cada pose solo están perfectamente alineada. A menudo hay un montón de apoyos de yoga diferentes (por ejemplo, sillas, bloques y paredes con cuerdas) disponibles para asegurar que cada postura es perfectamente ejecutado. Alguien que enseña yoga Iyengar debe tener formación específica para asegurar que están enseñando métodos apropiados que hacen este tipo de yoga,no recomendablepara cualquier persona con heridas que no quieren a movilizar.

Yoga Restaurador

Como su nombre indica, yoga restaurativo es uno de los tipos de clases de yoga que ponen énfasis en la relajación y la restauración. Mayoría de las posturas que se ejecutan en apoyos para que puede completarse una pose pero no hay esfuerzo ni esfuerzo requerido. Hay ejercicios de yoga gratis que imitan a menudo yoga restaurativo en casa, son técnicas de yoga para tener una experiencia relajadora y que nos restaure las energías corporales.

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